Szczupłe uda w tydzień

Szczupłe uda w tydzień – jak to osiągnąć?

Szczupłe uda w tydzień – kto by tego nie chciał? W szczególności osoby, które chcą schudnąć a mają z tym problem.

  • Szczupłe uda w tydzień, jak to możliwe?

Statystyki pokazują, że coraz mniej kobiet jest nie zadowolona z wyglądu swoich ud. Szacuje się, że co czwarta kobieta twierdzi, że jej uda są za bardzo szerokie lub umięśnione. Inne zauważają, że w ich okolicach gromadzi się zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej. Schudnięcie z ud choć do łatwych zadań nie należy, jest jak najbardziej możliwe. Aby zrzucić nadmiar kilogramów z tej części ciała oprócz odpowiednich ćwiczeń należy sięgnąć po tabletki spalające tłuszcz. Dzięki nim pozbędziesz się tłuszczu z tych partii ciała a Twoje uda będą smuklejsze.

szczupłe uda w tydzieńTabletki spalające tłuszcz odchudzają, szczególnie z takich partii ciała jak uda, nogi, brzuch. Są to miejsca z których zazwyczaj najtrudniej jest schudnąć.

Drugim sposobem na szczupłe uda w tydzień, który można łączyć wraz z tabletkami spalającymi tłuszcz są domowe ćwiczenia. Trening pozwoli wzmocnić mięśnie pośladków, które też jak najbardziej pracują podczas robienia ćwiczeń na uda. Efekty stosowania tabletek spalających tłuszcz stosowanymi wraz z ćwiczeniami widać już po tygodniu. Ćwiczenia nie zajmują dużo czasu, wystarczy ćwiczyć około 10 minut dziennie. Są one wyjątkowo proste i nie wymagają do ich wykonywania specjalnych sprzętów takich jak są na siłowni.

  1. Półprzysiady – Stopy rozstawiamy na szerokość ramion. Kolana uginamy przy tym biodra odchylając do tyłu. Podczas wykonywania ćwiczeń plecy powinny być wyprostowane. Wykonaj półprzysiad i w tym czasie złącz ręce przed sobą, powinny one znajdować się na wysokości brody.
  2. Przysiady z wyskokiem – Po wykonaniu półprzysiadów przechodzimy do przysiadów z wyskokiem. Zamiast wyprostować sylwetkę po półprzysiadzie należy zrobić wyskok do góry.
  3. Wznoszenie nóg – zajmujemy pozycję wyjściową przygotowując się jak do tradycyjnej pompki. Ręce opieramy o podłogę, nogi opierają się o czubki palców. Należy unosić na przemian wyprostowaną nogę do góry, raz lewą, raz prawą.

 

 

 

 

Piperyna właściwości

Piperyna właściwości

W top suplementach odchudzających znajduje się Piperyna. Piperyna właściwości ma odchudzające bez wątpienia, zobacz dlaczego warto ją stosować!

  • Piperyna właściwościPiperyna właściwości

Piperyna zwiększa ciepłotę ciała, w efekcie czego zwiększa się metabolizm. Dlatego w suplementach diety na odchudzanie znajduje się składnik taki jak czarny pieprz. Nazywany jest on sprzymierzeńcem osób, które walczą ze zbędnymi kilogramami.

Czarny pieprz znany jest w medycynie naturalnej nie tylko jako skuteczny środek odchudzający. Panie stosujące piperynę zauważają zmiany w jędrności skóry. Piperyna zmniejsza celluit, likwiduje rozstępy.

  • Piperyna właściwości i działanie zdrowotne

Stosowanie tabletek na bazie piperyny poprawia kondycję zdrowotną organizmu a także odchudza. Piperyna działa oczyszczająco, dzięki czemu stosując ją możemy pozbyć się złogów i zanieczyszczeń. Ponadto piperyna pomaga:

  1. Spalać tłuszcz
  2. Ułatwić trawienie
  3. Zmniejszyć apetyt
  4. Zamienić tłuszcz na masę mięśniową
  5. Zwiększyć poziom komórek, które odpowiadają za kolor skóry.

Aby piperyna przynosiła duże efekty nie wystarczy stosowanie jej jako postać kuchenna – czarny pieprz. W czystej postaci z największą dawką ekstraktu dostępna jest tylko w postaci suplementów diety.

Piperyna jako suplement diety

Na rynku jest obecna piperyna w postaci kapsułek. Jedno opakowanie mieści aż 120 kapsułek. Suplement został wzbogacony o dodatkowe składniki takie jak chrom, który zmniejsza apetyt i łaknienie. Piperyna jest w pełni bezpieczna dla zdrowia. Na rynku obecna jest już od kilku lat i dotychczas nie wykazano, aby miała powodować skutki uboczne.

Piperynę stosuje się zgodnie z zaleceniem producenta podanym na opakowaniu. Zazwyczaj jest to dwie kapsułki dziennie. Nie ma potrzeby zwiększania dawki, ponieważ ta jest wystarczająca, żeby uzyskać utratę wagi.

Suplementy z piperyną pomagają na utratę wagi do nawet – 12 kg. W zależności od każdego organizmu efekty te mogą być większe bądź mniejsze.

Dla kogo piperyna?

Po piperynę sięgają kobiety i mężczyźni. Produkt przeznaczony jest dla obu płci i dla wszystkich zachowuje te same właściwości. Pomaga schudnąć zarówno Paniom jak i Panom w różnych przedziałach wiekowych.

 

 

 

Piperyna piperine

Piperyna piperine

Zobacz jak łatwo możesz się odchudzać

piperyna piperine

Piperyna piperine to suplement diety, który poleca się osobom otyłym, tym którzy prowadzą siedzący tryb życia  i mają problem ze zrzuceniem wagi.

Systematyczne stosowanie piperyny pomaga zredukować wagę. Piperyna spala tłuszcz i zwiększa przemianę materii. Piperyna piperine dodatkowo wzmocniona o chrom pozwala osobie ją stosującą zmniejszyć łaknienie i apetyt.

Piperyna piperine – to inaczej pieprz

Pieprz gości w naszej kuchni, ale codzienne doprawianie potraw pieprzem to za mało aby uzyskać dobre wyniki. Ilość pieprzu, która jest odpowiednia znacznie pogarszałaby smak potraw. Dlatego też firmy farmaceutyczne zajmują się sprzedażą piperyny, która zawiera ten pieprz w postaci kapsułek. W połączeniu z dodatkowymi składnikami, połykając kapsułkę nie czuć ostrości pieprzu.

Piperyna piperine efekty

Piperyna piperineFormuła suplementu Piperine jest bezpieczna dla zdrowia. Regularne jej stosowanie pozwala na zrzucenie wagi od 4-7 kg po pierwszym opakowaniu. W zależności od diety i aktywności fizycznej, efekty mogą być większe.

Wraz z każdym kolejnym opakowaniem zauważyć można coraz większy spadek wagi. Pierwszy miesiąc stosowania to zazwyczaj czas, kiedy organizm zaczyna oczyszczać się z toksyn i zaległości.

Oczyszczenie organizmu z toksyn ma kluczowe znaczenie w odchudzaniu. Związki toksyczne wnikają do organizmu codziennie, nawet po kilka razy na dzień. Wystarczy, że spożyjemy żywność chemiczną, przyjmujemy leki, przeżywamy stres. Wszystkie te okoliczności sprawiają, że organizm zaczyna być przeciążony a osoba przybiera na wadze.

Piperyna jest skuteczniejsza a zarazem bardziej przyjazna dla zdrowia niż tradycyjna głodówka. Na szczęście coraz więcej osób ma świadomość, że zastosowanie się do diet cud prowadzi do ograniczenia komfortu życia. Piperyna hamuje głód, dzięki czemu nie ma potrzeby sięgania po duże porcje, podjadania między posiłkami a także jedzenia na noc.

Dawkowanie

Piperyna piperine to stężenie 95%. Preparat przyjmuje się po dwie kapsułki dziennie. Tylko taka dawka jest w stanie zagwarantować efekty w odchudzaniu. Mniejsze dawki często są mało skuteczne a na efekty trzeba poczekać.

 

 

Jak rzucić palenie i nie przytyć?

O szkodliwości palenia na szczęście nie trzeba już nikogo przekonywać. Świadomość w tym temacie w ostatnim czasie znacząco wzrosła w społeczeństwie. Jest jednak kilka mitów, które nieustannie krążą w świadomości wielu z nas i skutecznie powstrzymują przed pożegnaniem się z tym nałogiem. Najpopularniejszy z nich mówi, że rzucenie palenia wiąże się z przybraniem na wadze. Jak jest w rzeczywistości? Sprawdźmy!

Jak to jest z tym tyciem?

Badania przeprowadzone w grupie palaczy jednoznacznie wskazują, że większość z nich (aż 84%) wstrzymuje się przed zerwaniem z nałogiem z obawy przed przyrostem masy ciała. Czy ten strach jest zasadny? Badania naukowe niestety potwierdzają fakt, że tak zwana abstynencja nikotynowa może przynieść w pierwszym roku ok. 4,7 kg dodatkowej wagi. Fakt ten nie wiążę się natomiast z samym zerwaniem z nałogiem a z nawykami i ze stylem życia badanych osób.

Tuczy jedzenie nie niepalenie!

Czas spojrzeć prawdzie w oczy – palacze przeważnie należą do grupy osób, które nie uprawiają żadnej aktywności fizycznej oraz wykazują mnóstwo złych nawyków żywieniowych (np. śniadanie w formie kawy i papierosa). Tycie nie jest więc efektem niepalenia, jest wynikiem powyższych cech oraz zamianą palenia papierosów na podjadanie słodkich bądź słonych przekąsek.

Czy rzucenie palenia jest możliwe bez przybrania na wadze?

Odpowiedź brzmi: TAK. Rozważając zerwanie z nałogiem zaplanujmy od razu naszą dietę lub skonsultujmy się z dietetykiem. W rzeczywistości byli palacze nie powinni mieć specjalnego jadłospisu, poza ogólnie zalecaną zbilansowaną, lekkostrawną i niskokaloryczną dietą. Zaleca się regularne małe posiłki bez podjadania wysokokalorycznych przekąsek. Przy bardzo dużym apetycie można wzbogacić dietę w błonnik pokarmowy.

Papieros vs batonikglukomannan-II

Każdy wie, że zamiana papierosa na coś słodkiego nie jest najlepszym rozwiązaniem. Niestety wiedza wiedzą a praktyka praktyką. Każdy rzucający palenie zna to uczucie nieodpartej pokusy zastąpienia głodu nikotynowego czymś słodkim. Aby uniknąć takich dylematów warto mieć asa w rękawie pod postacią prepartu hamującego chęć podjadania i blokującego wilczy apetyt. W gąszczu cud preparatów warto zwrócić uwagę na te, które w składzie zawierają błonnik – glukomannan.

Czym jest Glukomannan?

Glukomannan to rozpuszczalny błonnik, który uzyskuje się z rośliny zwanej Amorphophallus konjac. Ma on zdolność do wiązania dużej glukomannan-x1 plilości cząsteczek wody, dzięki czemu silnie pęcznieje. Powstający żel miesza się ze znajdującym się w żołądku pokarmem dając kilkugodzinne uczucie sytości nawet po niewielkim posiłku. Oprócz tego obniża poziom cholesterolu całkowitego i trójglicerydów we krwi, obniża poziomu glukozy we krwi, blokuje wchłanianie tłuszczy z pokarmów oraz łagodzi zaparcia. Glukomannan jest produktem roślinnym a przecież to co naturalne jest najlepsze. Więcej o glukomannanie przeczytasz na http://glukomannan3000.pl/

Naukowo potwierdzone

Wiele światowych badań potwierdziło opisane powyżej właściwości glukomannanu. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa wyraził zgodę na informowanie na produktach, które w swoim składzie mają glukomannan o działaniu odchudzającym oraz wspomnianych wyżej korzyściach zdrowotnych. Warto wiedzieć, że jest to jedyny błonnik wspierany przez EFSA!

Gdzie kupić i ile kosztuje?

Produkty zawierające glukomannan można dostać w aptekach, sklepach czy na aukcjach internetowych. Ceny wahają się w granicach 50 – 100 zł. Przy wyborze należy zwrócić uwagę czy produkt zawiera oryginalny glukomannan a nie zamiennik. Produkt oryginalny, zarejestrowany na podstawie procedury Głównego Inspektoratu Sanitarnego znajdziesz na http://glukomannan3000.pl/

Produkcja Glukomannan 3000 odbywa się w polskim laboratorium zgodnie z panującymi normami i standardami. Uważaj na inne najczęściej chińskie zamienniki, niestety ich receptura i standardy produkcji bywają często wątpliwe.

Koktajle odchudzające czy leki na odchudzanie?

 

Koktajle odchudzające

Są proste w przygotowaniu, naturalnie zdrowe, smaczne, a przede wszystkim naprawdę skutecznie wspomagają proces zrzucania zbędnej tkanki tłuszczowej. Koktajle odchudzające, bo o nich mowa, to doskonały powód by odłożyć na bok leki na odchudzanie, lepiej jest już stosować suplementy diety i inne podobne preparaty produkowane z naturalnych składników.

Leki na odchudzanie 

Koktajle odchudzające można przygotować z powszechnie dostępnych na polskim rynku owoców i warzyw. Doskonale nadadzą się do tego grejpfruty, pomarańcze, awokado, żurawina, porzeczki, seler naciowy, buraki, papryka czerwona, pomidor, brokuły czy marchew. Wszystkie te naturalne płody ziemi zawierają bardzo duże ilości mikroelementów,  witamin i innych cennych składników odżywczych, których nie mają leki na odchudzanie, tabletki czy suplementy diety. Dla przykładu: grejpfruty doskonale radzą sobie z regulacją metabolizmu tłuszczu,  jagody przyspieszają przemianę materii, a żurawina dostarcza bardzo dużo błonnika oraz witaminy C. Poza tym wszystkie warzywa i owoce stanowią bogate źródło flawonoidów, które mają masę innych właściwości prozdrowotnych: zwalczają wolne rodniki, zmniejszają ryzyko zachorowania na chorobę nowotworową, choroby układu krążenia, poprawiają odporność organizmu. Dzięki temu koktajle odchudzające są znacznie zdrowsze niż leki na odchudzanie, tabletki. Pamiętajmy, że zawsze najzdrowsze jest to co naturalne.

Odchudzanie tabletki

Koktajle odchudzające najlepiej wprowadzić do codziennego jadłospisu. Najbardziej skuteczne są wówczas kiedy są podawane w miarę regularnie, to znaczy o mniej więcej tej samej porze. Dobrym pomysłem jest zastąpienie nimi  jednego z tradycyjnych posiłków. Najzdrowiej byłoby gdyby tym likwidowanym posiłkiem była kolacja, gdyż wieczorem nie powinniśmy się najadać do syta. Dobry, pożywne koktajle odchudzające doskonale sprawdzą się w roli zamiennika chleba z szynką czy jajeczka.

 

Jak przyrządzić koktajle odchudzające? To bardzo proste. Wystarczy zmiksować ze sobą owoce czy warzywa. Przepisy na koktajle znajdziemy w Internecie i poradnikach żywieniowych. Najpopularniejsze to koktajl jagodowo-porzeczkowy (pół szklanki czarnych porzeczek oraz czarnych jagód, odrobina soku z limonki i granatu), grejpfrutowy (2 czerwone grejpfruty oraz pomarańcza) oraz warzywny (burak, seler, marchewka). Każdy z nich jest lepszym wyborem niż leki na odchudzanie, tabletki produkowane na bazie chemicznego składu, bo nie tylko jest źródłem ogromnej ilości zdrowia, ale i jest bardzo smaczny, a do tego niezwykle prosty do przygotowania. Smacznego!

Jak szybko schudnąć – poradnik dla osób na diecie

Jak szybko schudnąć?

Odchudzanie, aby było procesem pomyślnym musi być odpowiednio zaplanowane. Ważna jest zarówno dieta jak i aktywność fizyczna.

Podczas odchudzania wskazane jest: jedzenie owocy – szczególnie melonów i jagód, 1produktów pełnoziarnistych, drobiu, białka oraz chudego mięsa.

Dopuszczane jest w niewielkich ilościach: wyroby z białej mąki, czerwone mięso, alkohol, masło, podroby oraz sery.

Wskazane w dużych ilościach: picie dużej ilości wody.

Aby uzyskać lepsze efekty: zacznij uprawiać aktywność fizyczną! Może być to bieganie, jazda na rowerze, trening na orbitreku bądź pływanie.

Jak szybko schudnąć?

I co najważniejsze – motywacja! Walcz ze słomianym zapałem, ustal konkretny plan działania, wzbudź w sobie chęć bycia szczupłą, wyciągaj konsekwencje a przede wszystkim działaj na poważnie.

jak szybko schudnąć

Ananas odchudzanie – właściwości świeżego ananasa

Ananas odchudzanie

Ananas odchudzanie

Właściwości odchudzające owocu jakim jest ananas zawdzięcza głownie bromelainieananas odchudzanie. Bromelaina wpływa na przemianę materii. Ponadto działa oczyszczająco oraz usuwa nadmiar płynów z organizmu. Aby jednak wyciągnąć jak najwięcej właściwości odżywczych – ananas powinien być świezy i dojrzały. Ananasy w puszcze są bombą kaloryczną dla organizmu.  Zalacamy więc ananas odchudzanie

Dieta odchudzająca – Znajdź swoją dietę!

Dieta odchudzająca

Prawidłowa dieta odchudzająca powinna być zbilansowana, dobrana indywidualnie do człowieka oraz przede wszystkim skuteczna. Nawet jeśli nie cierpisz na nadwagę od czasu do czasu przydałaby Ci się krótkotrwała dieta, aby oczyścić swój organizm z nagromadzonych toksyn. Jeśli dietę połączymy z wysiłkiem fizycznym jest to już sukces w drodze do utraty nagromadzonych kalorii.

Rodzaje diet:

DIETA GŁODÓWKOWA – jej idea opiera się na tym, że pije się wodę i praktycznie nic się nie je. Dieta bardzo drastyczna. Dziennie pomaga schudnąć do dwóch kilogramów. Po odchudzaniu trudno jest jednak nie nabawić się efektu jo-jo.

Dieta odchudzająca :

DIETA GREJPFRUTOWA – dieta ta zaleca po posiłku spożywanie grejpfruta. Zdaniem twórców tej diety owoc ten przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

DIETA CAMBRIDGE – w diecie tej spożywa się specjalnie przygotowane posiłki. Zawiera duże dieta odchudzającailości białka, węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Dieta do minimum ogranicza spożywanie tłuszczów.

DIETA ANTYSTRESOWA – dietą tą wzmacnia się odporność na stres. Poprawia ona nie tylko samopoczucie fizyczne ale i psychiczne.

 

 

Błędy żywieniowe

Osoby będące na diecie popełniają błędy w dwóch płaszczyznach. Wybierają dietę, która dostarcza niedobór składników odżywczych bądź tą która dostarcza nadmiar żywności.

  1. SPOŻYWANIE SŁODYCZY – w sytuacjach stresowych, obniżonego nastroju bądź poprostu w przerwie w pracy sięgamy po słodkości. Najczęściej jest to batonik, kawałek czekolady lub ciasteczko do kawy. Mamy wtedy nadzieje, że szybko rozładujemy głód. Taka słodka przekąska dostarcza nam bardzo dużą ilość kalorii o której sobie nie zdajemy sprawy.
  2. SÓL – sól kuchenna znajduje się niemal we wszystkich produktach w kuchni, mało tego często lubimy dodatkowo te produkty dosalać.
  3. PRZERWY W POSIŁKACH – ludzki organizm potrzebuje systematyczności w przyjmowaniu składników odżywczych. Przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż trzy – 1cztery godziny.
  4. PICIE KAWY – wbrew powszechnej opinii, picie kawy nie sprzyja odchudzaniu. Kawa faktycznie przyśpiesza metabolizm, ale w niewielkim stopniu.
  5. PRODUKTY TYPU LIGHT – okazują się być niezdrowe dla organizmu, ponieważ choć mają zmniejszoną ilość tłuszczu to nie oznacza, że mają mało kalorii.

 

 

Motywacja w odchudzaniu

Odchudzanie nie jest wyzwaniem jeśli nie posiada jasno określonego celu. Jaki więc powinien być cel? Przede wszystkim realny w osiągnięciu. Wysoko postawiona poprzeczka będzie trudna do osiągnięcia dla osób, które swoją przygodę z odchudzaniem dopiero zaczynają. Ponadto cel musi być odpowiednio określony, aby efekt odchudzania nie był krótkotrwały (efekt jo-jo), lecz by można cieszyć się zgrabną figurą na stałe.

Co to jest CEL?1

Cel to jest konkretne działanie  do którego się dąży.

Co stanowi problem w odchudzaniu?

  • wytrwanie na diecie
  • motywacja by schudnąć
  • dostrzeżenie problemu
  • zmiana dotychczasowych nawyków

Jeśli obrany nasz cel jest klarowny i przejrzysty nie oczekujmy efektów zbyt szybko. Odchudzanie jest tak długim procesem jak tycie. Zbędne kilogramy nie łapiemy z dnia na dzień.